廣州輕奢家具資訊網(wǎng)：今天是小滿(mǎn)，作為夏季的第二個(gè)節氣，從這天開(kāi)始，我國多地正式開(kāi)啟夏日節奏。此時(shí)節，氣溫快速上升，雨水進(jìn)一步增多，小麥灌漿，瓜果漸熟，萬(wàn)物進(jìn)入生長(cháng)旺季。

俗話(huà)說(shuō)，“小滿(mǎn)見(jiàn)三鮮”，這“三鮮”便是指含有豐富營(yíng)養的黃瓜、蒜薹和櫻桃。它們不僅在小滿(mǎn)時(shí)味道最好，也非常適合初夏時(shí)節的養生需求。

一、小滿(mǎn)養生有“五忌”：

1、亂穿衣

小滿(mǎn)時(shí)節忽冷忽熱，故穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，應隨著(zhù)氣溫的變化適時(shí)增減衣物，以保持體溫的相對恒定，使人體的抵抗力不被削弱。

2、貪冷飲

夏季高溫天熱，但是不能不要貪涼，尤其是冰鎮啤酒的溫度太低，輕則影響胃氣和降出現腹脹、噯氣諸癥，中則致胃脘抽緊或疼痛，重則疼痛劇烈，甚至會(huì )陽(yáng)氣暴脫而危及生命。

3、淋雨

不要淋雨，盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。穿衣應以透氣性好、棉制、淺色衣服為好。這樣一來(lái)，既可防止吸熱過(guò)多又可透氣防濕氣不散。

4、熬夜

夏天晝長(cháng)夜短，從小滿(mǎn)開(kāi)始，要及時(shí)調整作息，早睡早起，午飯后半小時(shí)可以短時(shí)午睡。這樣，等酷夏真正到來(lái)，我們就能養成合理的作息了。

5、不運動(dòng)

夏天，很多人怕出汗，不愛(ài)鍛煉。適當地鍛煉，有利體內汗液排出，幫助祛體內濕氣。