防疫常態(tài)化之后，居家的我們已經(jīng)不是簡(jiǎn)單想念咖啡的問(wèn)題了，更在思考“如何對抗情緒焦慮，健康生活”，健身、運動(dòng)和吃睡的節奏完全不同，它能讓人的身體、心態(tài)都更健康；今天，和輕奢家具小編就一起聊聊，宅居在家也能擁有“健身房般的快樂(lè )”，體驗過(guò)的人真心覺(jué)得一點(diǎn)不比健身房差，甚至更好。

客廳格局打開(kāi)，原地健身“燃”

茶幾搬走之后，立馬能跑能跳~在新式客廳設計中，茶幾不再是客廳的標配，空間為生活讓路，客廳變成一個(gè)“家庭式的互動(dòng)區”，讀書(shū)、游戲、健身......你是不是已經(jīng)翻出瑜伽墊，練上了？在購買(mǎi)瑜伽墊的時(shí)候建議選擇防滑款，練的時(shí)候不容易打滑。

陽(yáng)臺健身區，有氧心情好

一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)臺也就是3-5㎡左右，除了瑜伽墊之外，瑜伽球、動(dòng)感單車(chē)和跑步機可以放在這個(gè)區域，相對空間大，也不妨礙家里人在其他空間活動(dòng)；在陽(yáng)臺運動(dòng)真的純屬“天然有氧”，這么好的通風(fēng)條件，可以大口呼吸新鮮空間，曬著(zhù)太陽(yáng)就能健身。

宅居健身，可以怎么做？

1、挑喜歡的來(lái)：做你喜歡的運動(dòng)，你喜歡瑜伽還是跳舞、搏擊或者跑步，因為喜歡才會(huì )專(zhuān)注和堅持，享受其中；

2、忽略所謂的“健身標準”：專(zhuān)業(yè)健身會(huì )考量運動(dòng)的強度、時(shí)間，也可不必太過(guò)糾結，運動(dòng)之后你覺(jué)得開(kāi)心即可；

3、利用免費簡(jiǎn)單的課程：鄭多燕、瑜伽、Zumba、Insanity、帕梅拉等都有相關(guān)的視頻，跟著(zhù)一起練，或者直接和明星教練劉畊鴻練習。