1、準備不同的餐椅

 

一般家庭的餐桌都是一張餐桌配4把椅子成套購買，其實這樣并不科學，你不必苛求每把椅子都相同。根據(jù)家人的身高和體重選擇不同的椅子，讓每個人都能 在最佳狀態(tài)下享用美味。不正確的吃飯姿勢可能導致長胖、肚腩、腹脹等。適合的椅子也讓我們愿意在這里多停留，不必匆忙了事，細嚼慢咽對身體也好。

2、歡樂長條凳

 

大家庭聚時，經(jīng)常是上演流水席。姑姑和姨媽一般都會隨便找地方湊合一下，這種方式對于消化沒有好處。單個餐椅一人一個位置，同樣的地方，長條凳則能夠坐下更多人，適合經(jīng)常組織大聚會的家庭。每個人舒適進餐的寬度大概為60-70 厘米，只是沒有靠背的設計可能會導致人自然駝背。你應該盡量和桌子靠近，一定要把腰板挺直，并端著碗吃飯。

 

 

 

3、準媽媽要特殊對待

 

準媽媽的消化系統(tǒng)被寶寶侵占了大部分空間，吃飯的時候更要注意了。可以給她們準備一把能夠調(diào)節(jié)高度的椅子，如果有輪子，一定要注意高度要以腳能平放在地面為準，否則容易摔倒。能夠略微后傾的椅背設計，讓準媽媽在吃飯間隙能夠稍微舒展一下腰腹部，讓進餐不再那么難過。

 

 

 

4、輕盈的塑料椅子

 

餐椅最好不要太重，因為需要頻繁起坐，還是適宜挪動比較好。塑料、樹脂、鋼木結構的餐椅，質(zhì)量更輕，比實木款式的相對要好一些。站立起來的一瞬間，椅子自然能在腿的力量下往后挪，更方便進出。

 

 

 

5、如果在沙發(fā)上吃飯

 

如果一定要坐在沙發(fā)上吃飯，最好使用一張托盤，放在腿上。拿一個靠墊放在后腰處，把身體承托起來。不要把食物放在較低的茶幾上，然后采取彎腰或者蹲姿吃飯。更不要半躺著吃飯或喝水，很容易引起危險事故。

 

6、適合早餐的吧凳

 

有人瘋傳站著吃飯好，不知道是否是有道理?忙碌的早上，搭配吧凳，采取半站立姿勢吃早餐，迅速喚醒沉睡的頭腦，讓自己進入一天緊張的狀態(tài)中。吧凳的正確坐法是一腳蹬地，或者應該選擇下面帶有腳蹬的款式，以免長時間雙腳懸空。